株式会社ベストアクティは、10代から60代までの男女100人を対象にストレス解消法に関するアンケート調査を実施しました。その結果、「寝る」と答えた人が最も多く、その理由や他の解消法についても詳しく見ていきましょう。
調査対象と期間は2023年7月、10代から60代までの男女100人（男性30人、女性70人）で、ネットリサーチによる調査が行われました。
調査結果を見てみると、「寝る」と答えた人が最も多く、全体の3割がストレスを解消する方法として寝ることを選んでいます。寝ることが好きなのもありますが、寝ている間はストレスを忘れていられるし、寝ることで疲れなどのストレスは改善できるという意見が多く見られました。
また、「食べる」を選んだ人も多く、特に普段は控えている高カロリーのものを食べると、気分がスッとするという声が多数寄せられました。美味しいものを食べることで、イライラやストレスが治まることがあるようです。
それでは、他のストレス解消法を見ていきましょう。
「運動をする」と答えた人は、歩くだけでもストレスを忘れられるし、スッキリするという意見が多くありました。また、健康面でも運動は良いとされており、特に費用がかからないことがメリットとして挙げられていました。
「人と話す」を選んだ人は、友人や家族と話すことでストレスが軽くなると感じる人が多かったです。また、愚痴を言い合うことでストレスが緩和されることもあるようです。
「旅行に行く」と答えた人は、普段と違う体験をすることで、ストレスが吹っ飛ぶと感じる人が多くいました。また、1人旅がストレス解消に最適という意見もありました。
「カラオケに行く」を選んだ人は、大声で歌うことで心の底からスッキリするという意見が多かったです。また、上手い下手関係なく歌うことで気分がスッキリするという声もありました。
「お酒を飲む」を選んだ人は、お酒を飲むと1日の嫌なことが吹っ飛ぶという意見が多く、特に翌日に残らないタイプの人はストレス解消に役立っていると感じていました。
「ゆっくりお風呂に入る」を選んだ人は、お気に入りの入浴剤を使ってリラックスすることで、ストレスが解消されると感じる人が多かったです。
「掃除をする」を選んだ人は、無心で掃除をすることで、ストレスがクリアになるという意見が多くありました。
「ショッピングをする」を選んだ人は、欲しかったものを手に入れることで、ストレス発散になるという意見が多かったです。
このように、日常のストレスやイライラは、寝ることや美味しいものを食べることなど、さまざまな方法で緩和されることがあります。定期的にストレスを発散させて、毎日を穏やかに過ごすことが大切です。